식품의약품안전처(처장 정승)는 임신·수유부의 식품 섭취 현황을 조사한 결과, 임신·수유부의 에너지 섭취량과 칼슘, 철 섭취량은 부족한 반면 나트륨 섭취량은 높은 것으로 나타나 균형 잡힌 영양소 섭취가 필요하다고 밝혔다.
지난 ‘11년부터 ’13년까지 임신·수유부 총 2,048명에 대한 식품섭취량 분석 결과 임신부의 1일 평균 에너지 섭취량은 1,915kcal로 권장량의 82.5%수준이었으며, 수유부의 경우 2,100kcal로 권장량의 92.2% 수준인 것으로 조사되었다.
특히, 임신·수유부 10명 중 2명이 아침을 거르고 있는 것으로 나타나 아침식사를 통해 부족한 에너지 및 영양소 공급이 필요한 것으로 분석되었다.
영양소 섭취량 분석 결과, 임신부의 경우 칼슘과 철의 섭취량이 하루 권장량(칼슘:930mg, 철:24mg) 대비 각각 60.5%와 58.8% 수준으로 나타났으며, 수유부의 경우 칼슘 섭취량이 하루 권장량(1,020mg) 대비 62.8%에 불과하여 식품이나 식이보충제를 통한 보충이 필요한 것으로 조사되었다.
반면, 임신·수유부의 나트륨 섭취량은 일반 가임기 여성과 마찬가지로 하루 권고량(2,000mg) 대비 200% 이상으로 과다 섭취하는 것으로 나타났다.
특히, 임신부는 나트륨 과다 섭취 시 고혈압으로 인한 부종 등이 나타날 수 있으므로 섭취에 주의해야 한다.
그 밖에 임신·수유부의 신체활동량을 조사한 결과 대다수의 임신·수유부가 1주일에 중증도 이상의 신체활동을 전혀 안하는 것으로 나타났으며, 모유 수유 시 월 평균 0.4kg의 체중 감소를 보여 임신 전 체중으로의 자연스런 회복에 긍정적 영향을 미치는 것으로 조사되었다.
식약처는 앞으로 이번 조사 결과를 식품안전 및 영양관리와 유해물질에 대한 위해평가 기초자료로 활용해나갈 계획이다.
임신·수유부의 영양소별 1인 1일 평균섭취량
|
영앙소 |
2010국민영양통계 |
임신부(N=2,000) |
수유부(N=2,096) | |||
|
섭취량 |
기준 대비 섭취 비율 |
섭취량 |
기준 대비 섭취 비율 | |||
|
19~29세 (여성) |
30~49세 (여성) | |||||
|
에너지(Kcal) |
1,831.7 |
1,777.1 |
1,914.6 |
82.5 |
2,100.1 |
92.2 |
|
단백질 (g) |
67.8 |
65.7 |
73.3 |
109.4 |
83.1 |
116.2 |
|
지방 (g) |
47.6 |
38.3 |
48.2 |
|
53.7 |
|
|
탄수화물 (g) |
274.2 |
291.9 |
305.6 |
|
326.8 |
|
|
칼슘 (mg) |
468.7 |
511.9 |
562.2 |
60.5 |
640.8 |
62.8 |
|
인 (mg) |
1,039.3 |
1,110.6 |
1,183.5 |
169.1 |
1,309.9 |
187.1 |
|
철 (mg) |
12.3 |
13.8 |
14.1 |
58.8 |
15.6 |
111.5 |
|
나트륨 (mg) |
4,071.2 |
4,650.4 |
4,627.7 |
231.4 |
5,132.1 |
256.6 |
|
칼륨 (mg) |
2,636.6 |
2,963.3 |
3,200.1 |
68.1 |
3,372.3 |
71.8 |
|
비타민 A (RE) |
670.4 |
807.9 |
894.4 |
124.2 |
869.1 |
76.2 |
|
티아민 (mg) |
1.2 |
1.2 |
1.4 |
95.0 |
1.4 |
95.4 |
|
리보플라빈 (mg) |
1.2 |
1.2 |
1.4 |
88.8 |
1.5 |
92.9 |
|
니아신 (mg) |
15.5 |
15.6 |
16.7 |
92.8 |
17.8 |
93.9 |
|
비타민 C (mg) |
105.0 |
112.3 |
146.3 |
133.0 |
120.4 |
89.2 |
한국인의 에너지 영양섭취기준(2010)
|
연령 |
에너지필요추정량(kcal/일) | |
|
아동, 청소년, 성인, 노인 |
여자 | |
|
19~29 |
2,100 | |
|
30~49 |
1,900 | |
|
임신부 |
1분기(3개월까지) |
+0 |
|
2분기(6개월까지) |
+340 | |
|
3분기(6개월 이후) |
+450 | |
|
수유부 |
+320 | |
임신·수유부 식습관 실태
|
임신부(N=1000) |
수유부 (N=1048) |
전체(N=2048) | ||||||
|
N |
(%) |
N |
(%) |
N |
(%) | |||
|
식사여부 |
아침 |
예 |
811 |
(81.1) |
802 |
(76.5) |
1613 |
(78.8) |
|
아니오 |
189 |
(18.9) |
246 |
(23.5) |
435 |
(21.2) | ||
|
점심 |
예 |
942 |
(94.2) |
982 |
(93.7) |
1924 |
(93.9) | |
|
아니오 |
58 |
(5.8) |
66 |
(6.3) |
124 |
(6.1) | ||
|
저녁 |
예 |
972 |
(97.2) |
1024 |
(97.7) |
1996 |
(97.5) | |
|
아니오 |
28 |
(2.8) |
24 |
(2.3) |
52 |
(2.5) | ||
임신·수유부 증등도 활동 습관
|
임신부(N=1,000) |
수유부 (N=1,048) |
전체(N=2,048) | |||||
|
N |
(%) |
N |
(%) |
N |
(%) | ||
|
중등도 신체활동 |
전혀 하지 않음 |
875 |
(87.7) |
970 |
(92.6) |
1845 |
(90.2) |
|
1~2일 |
73 |
(7.3) |
43 |
(4.1) |
116 |
(5.7) | |
|
3~4일 |
31 |
(3.1) |
20 |
(1.9) |
51 |
(2.5) | |
|
5일 이상 |
19 |
(1.9) |
15 |
(1.4) |
34 |
(1.7) | |
모유 수유에 따른 체중감소량
