뼈에 자극 주고 근력 강화하는 운동, 골다공증 예방에 효과

걷기·계단 오르기~웨이트 트레이닝 강도 단계적으로 높여야
수영, 골다공증 골밀도 개선 증거 불충분하지만 골절은 줄여

2025.01.17 08:13:39
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