기상 후 주먹 쥐지 못할 정도의 경직 1시간 이상 지속되는 류마티스 관절염, 도움되는 운동은...가벼운 걷기, 수영, 아쿠아로빅, 자전거, 스트레칭

염증이 가라앉으면 운동을 권장,관절의 운동범위를 완전히 굽혔다 펴는 동작을 하루에 3-4회 이상하는 것이 중요
관절에 큰 충격을 주는 격한 운동이나, 쪼그리고 앉는 자세는 피해야

2025.01.31 10:23:32
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