오랜 세월 우리 민족의 삶과 정서를 담아온 전통 성악이 현대 국악관현악의 선율과 만나 새로운 음악으로 태어난다. 궁중음악과 선비들의 풍류 속에서 전승돼 온 가곡과 가사, 시조 등의 음악적 유산을 오늘의 감각으로 재해석하는 무대가 마련된다. 국립국악원(원장 서승미) 창작악단은 오는 10월 29일과 30일 이틀간 국립국악원 예악당에서 ‘전통의 재발견’ 시리즈 일곱 번째 공연을 진행한다고 밝혔다. 이번 공연은 정악 계열 전통 성악곡인 가곡과 가사, 시조를 비롯해 종묘제례악의 악장, 낙양춘과 보허자의 창사 등을 국악관현악으로 재창조한 다섯 작품을 선보이는 자리다. 2021년 시작된 ‘전통의 재발견’은 현재까지 전승되고 있는 전통 악곡을 바탕으로 새로운 창작곡을 제작해 국악관현악으로 선보이는 국립국악원 창작악단의 대표 기획 시리즈다. 그동안 25개 작품을 무대에 올리며 전통음악의 현대적 확장 가능성을 모색해 왔다. 이번 무대에는 강한뫼, 김여진, 최민준, 이정호, 이경은 등 작곡가 5명이 참여해 각각의 시선으로 전통 성악의 음악적 특징과 정서를 풀어낸다. 객원 지휘는 국립국악원 정악단 단원과 국립남도국악원 예술감독을 역임한 노부영이 맡는다. 국가무형유산 가곡 보유자인

관리의 기준이 기존의 ‘체중’에서 ‘혈당’으로 빠르게 이동하는 가운데, 당뇨병·호르몬 분야 대표 전문가로 활약해온 강남세브란스병원 내분비내과 안철우 교수가 신간 《매일 아침 몸이 가벼워지는 혈당 루틴》(쌤앤파커스)을 출간했다. 30년간 현장에서 당뇨병 환자들을 진료해온 저자는 혈당을 단순히 낮춰야 할 숫자가 아니라, 하루 컨디션과 식욕, 수면, 체중을 좌우하는 ‘몸의 기준점’으로 재정의한다. 공복 혈당이 정상 범위에 있더라도 식후 졸음, 무기력감, 식탐 등이 나타난다면 이미 몸속 ‘혈당 리듬’이 흔들리고 있다는 지적이다. 책은 혈당 관리를 무조건 참는 억압이나 단식의 문제로 접근하지 않는다. 저자는 사람마다 음식에 대한 반응과 운동 후 회복 리듬이 천차만별인 만큼, 타인의 기준이 아닌 자신에게 가장 편안한 '적정 혈당선'을 찾는 것이 중요하다고 강조한다. 특히 혈당을 단순 영양 관리가 아닌 인슐린, 코르티솔 등 ‘호르몬의 유기적 관계’로 풀어내며, 식사 순서 조정이나 식후 10분 운동 등 일상 속 작은 변화만으로도 혈당 곡선을 완만하게 만들 수 있음을 의학적으로 검증해 보여준다. 이번 신간의 핵심 솔루션은 ‘혈당 브레이크 루틴’이다. 치솟은 혈당을 뒤늦게 수

분당서울대병원 노인병내과 김광일 교수가 건강하고 의미 있는 노년을 위한 책 『어떻게 나이 들지 배웁니다』(청림Life, 276쪽)를 출간했다. 이 책은 자연스러운 ‘노화’와 예방이 가능한 ‘노쇠’를 구분하고, 건강한 노년을 위한 기준과 실천법을 제시한다. 식사와 운동 등 신체 건강뿐 아니라 삶을 대하는 태도(마음가짐)와 관계, 돌봄, 경제까지 ‘노년의 삶’ 전반을 함께 다룬 것이 특징이다. 우리나라는 2025년 65세 이상 인구가 전체의 20%를 넘어서며 초고령사회에 진입했다. 이에 단순히 ‘오래 사는 것’을 넘어, 나이가 들어서도 건강과 신체 기능을 유지하며 살아가는 ‘건강한 노년’에 대한 관심이 높아지고 있다. 20년 넘게 노인 환자를 진료해온 김광일 교수는 같은 나이라도 건강 상태와 일상생활의 모습이 크게 다른 경우를 경험해왔다. 이러한 차이는 단순히 나이에서 비롯되는 것이 아니라, 생활습관과 관계, 삶을 대하는 태도 등이 오랜 시간 쌓인 결과라는 점에 주목했다. 『어떻게 나이 들지 배웁니다』는 이러한 진료 경험을 바탕으로 건강하고 활기찬 노년을 위해 무엇을 알고, 어떻게 준비해야 하는지를 풀어낸 책이다. 책은 누구에게나 나타나는 ‘자연스러운 변화인 노